Einatmen, ausatmen, gut zu Dir sein
Nimm Dir Zeit, nur für Dich
Yoga unterstützt Dich in Verbindung mit Dir selbst zu kommen und hilft Dir deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
Yoga hilft Dir Stress loszulassen und versorgt Dich mit neuer Energie. Yoga schenkt Dir Freiraum – sowohl im Körper als auch im Kopf.
Yoga am Achensee
Was ist Yoga?
Yoga kann man eigentlich nicht erklären. Yoga erfährt jeder anders und daher hat die Praxis für jeden eine andere Bedeutung. Für manche ist Yoga reine Meditation für andere ist es eine Sportart um beweglicher zu werden und die eigene Fitness zu verbessern.
In einem sind sich aber alle einig – Yoga fördert das allgemeine Wohlbefinden und schult unser Gleichgewicht. Innen wie außen.
Yoga kommt ursprünglich aus Indien. Die Praxis setzt sich aus Atemtechniken (Pranayama), körperlichen Übungen (Asanas) und Meditation. Es gibt unterschiedliche Yoga Stile. Manche wirken beruhigend manche aktivierend. So unterschiedlich sie auch sind, sie alle vereint ein gemeinsames Ziel: Körper und Geist miteinander in Einklang zu bringen.
Nutze die positive Auswirkung auf deinen Körper
Wie wirkt Yoga?
Die regelmäßige Yogapraxis hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Immer mehr Menschen zieht es aus den unterschiedlichsten Gründen auf die Yogamatte.
Yoga
…verhilft Dir zu mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft
…verbessert Dein Körpergefühl
…löst Verspannungen und Schmerzen
…stärkt Deine Lungen und verbessert die Atmung
…beugt Verletzungen vor
…hilft Dir besser mit Stress umgehen zu können
…schenkt Dir neue Energie
…erhöht Deine Lebensqualität
Was ist Pranayama?
Pranayama setzt sich aus Prana (Lebensenergie) und Ayama (Ausdehnung) zusammen. Mit Pranayama möchten wir unseren Atem kontrollieren und regulieren. Es gibt zahlreiche Atemtechniken, die unterschiedliche Wirkungen auf den Körper haben.
Meditation – einfach still dasitzen und nichts denken?
Meditation sind Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen. Wir versuchen unseren Geist zu beobachten, lenken zu lernen und damit innere Ruhe zu finden. Regelmäßige Meditation schult unsere Aufmerksamkeit. Wir lernen besser mit Stress und negativen Emotionen umzugehen.
Wer kann beim Yoga mitmachen?
Ganz wichtig – Yoga ist kein Wettbewerb! Yoga passt sich am Menschen an. Jeder Körper ist anders. Jeder hat Stärken und Schwächen. Der eine hat mehr Kraft, der andere ist von Natur aus beweglicher und daher sehen die Übungen auch bei jedem ein wenig anders aus. Bitte vergleiche Dich nicht mit dem/r Yogalehrer/in oder dem/r Mattennachbar/in.
Das solltest Du wissen
Zusatzinfos Yoga
Wo finden die Yogastunden statt?
Unsere Yogastunden finden drinnen in unserer Saunalandschaft (4. Etage) oder draußen auf der Dachterrasse statt – helle, natürliche Farben, duftendes Zirbenholz und Blick aufs Karwendelgebirge runden das Ganze ab.
Was soll ich mitbringen?
- bequeme, dehnbare Kleidung in der Du Dich wohlfühlst
- Wasserflasche (bitte keine zischenden oder knisternden Flaschen)
- Yogamatte* und Handtuch. Falls Du Dich bei der Endentspannung gerne mit Deiner eigenen Decke zudeckst, kannst Du sie gerne mitbringen
* Solltest Du keine eigene Yogamatte haben, gib uns bitte rechtzeitig Bescheid.
Blöcke, Decken, Bolster, Gurte sind in ausreichender Anzahl vorhanden.
Was lasse ich besser am Zimmer?
Piepsende Uhren und Smartphone – ein bis zwei Stunden geht’s auch ohne ;)
Vorerkrankungen
Bei speziellen Problemen, wie körperlichen Gebrechen, vorangegangenen Operationen, Problemen in der Schwangerschaft, psychotherapeutische/psychiatrische Behandlung, besprich die Teilnahme an Yogastunden bitte vorher unbedingt mit Deinem Arzt. Die Yogalehrerin stellt keine Diagnosen.
Wichtig: Du bestätigst mit Deiner Anmeldung, dass Du psychisch wie physisch gesund bist und keine Bedenken aus gesundheitlichen Gründen gegen eine Teilnahme des Kurses bestehen.
Du hast noch Fragen?
Dann schreib uns am besten eine Nachricht an die info(at)rosenegger.at
Wir helfen Dir gerne weiter!